Bryd vanen
Vi er vanedyr – og rigtig mange madvaner hænger sammen med andre vaner. Som børn lærer vi at hygge ofte hører sammen med mad eller især søde sager. Disse vaner og traditioner tilfører os et stort antal ekstra kalorier og bliver en del af en ond cirkel.
Når jeg skal i biografen med min kæreste, skal hun have en portion popcorn. HVER gang. Også selvom vi netop har spist og hun er mæt. For det hører med til hendes biograf-oplevelse. Du kender sikkert selv til denne sammenkædning – i hvert fald spiser mange flere popcorn i biografen end vi ellers gør.